背中ニキビにおすすめのサプリメントとニキビ対策サプリを選ぶポイント

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普段は服で隠れて気づきにくいのですが、背中のニキビで悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

 

背中の皮膚を清潔に保つことは大前提なのですが、体の中からもしっかりとケアすることが大切なんです。

 

食生活が乱れていると肌のターンオーバー(皮膚の古い角質が剥がれ、新しくきれいな肌が表面に出てくること)がうまくいかなくなりニキビができやすくなります。

 

普段の忙しい生活の中で体に必要な栄養素をしっかりとることは難しいですよね。

そこで今回は背中のニキビに効果的なサプリメントについてお話していきたいと思います。

 

サプリメントとは『健康食品』です。

内服薬や外用薬のような即効性はありませんが、継続して摂取することにより効果が期待できます。

 

ニキビに効果的といわれているのがビタミンA・B・C・Hです。

 

背中ニキビの改善に!積極的に摂取したいビタミンまとめ

ビタミンA

肌の新陳代謝を促進します。

ただし摂りすぎると中毒症状を起こす場合があります。

 

単体でのサプリメントで摂取するのは避け、なるべく食事から摂るようにしましょう。

(ビタミンAによる中毒症状…腹痛、嘔吐、めまい、骨密度の減少、骨粗鬆症、妊娠中の場合は胎児に奇形を起こす可能性があるなど。)

 

ビタミンB

ビタミンB6は新陳代謝を促進し新しい肌を作るのに欠かせない栄養素です。

ビタミンB6が不足すると古い角質が肌の表面にたまり毛穴が詰まりやすくなってしまうので注意しましょう。

 

ビタミンB2は皮脂の代謝にも関わり、皮脂の代謝を活発にして皮脂コントロールに大きな役割を果たします。

 

ビタミンC

ニキビの原因である皮脂の分泌を抑制し炎症を抑える働きがあります。

美容ビタミンともいわれ、積極的に摂取したい栄養素のひとつですね。

 

活性酸素の発生を抑制し、コラーゲンの生成を促すのでニキビ跡ケアにも意識してとりたい栄養素です。

ビタミンH

ビタミンB群に属する水溶性ビタミン。ビオチンと呼ばれます。

肌を健康的に維持するには不可欠なビタミンで、アレルギーによる炎症を抑えてくれます。

 

身体の中からケアするおすすめのサプリメント5選

きらりのおめぐ実

腸内環境を整え、老化の原因にもなる活性酸素をおさえます。

ビタミンがバランス良く配合されています。

 

クリアクネア

肌のターンオーバーをしっかり助けてくれるサプリメントです。

 

潤いと肌のバリア機能を保つヒアルロン酸とセラミドを配合。

皮脂や原因菌を抑制し炎症を抑えるキウイ種子エキスを配合。

 

nonA

ニキビ改善に必要なビタミンB群がしっかり入っています。

 

腸内環境を整えるラクトフェリン、ビタミンCをたっぷり含むアセロラ、ビタミンH,老廃物を排出するドクダミ、睡眠の質を高めてくれる沖縄伝統野菜のクワンソウなどを配合。

 

TURURIBB(つるりBB)

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンH。

その他にストレスを和らげる効果のあるパントテン酸、肌のターンオーバーを助ける葉酸やナイアシン、腸内の善玉菌を増やす生酵素などを配合。

 

絹美人

ビタミン類やミネラルをたっぷり含むトロピカルフルーツエキス。

ほかにもヒアルロン酸、プラセンタエキス、コラーゲン、セラミド、ローヤルゼリー、コエンザイムQ10、大豆イソフラボンなど。

 

いくつか紹介しましたが、サプリメントは医薬品ではないため効果がすぐに出るわけではありません。

自分の体にあっているサプリかどうか判断するためには3カ月ほど使用しニキビの状態を確認しましょう。

 

医薬品とは違い副作用がないと思われがちですが、

サプリメント同士の飲み合わせが悪く効果が半減したり、

医薬品との組み合わせで副作用の症状が出ることがありますので注意してください。

 

何か気になる症状が現れた場合は医療機関にご相談ください。

 

背中ニキビを改善するにはバランスの良い食事をこころがけ足りない栄養素を補う目的でサプリメントを上手に活用しましょう。

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